Ростовский государственный медицинский университет традиционно присоединился к масштабной просветительской акции — Всероссийской неделе отказа от алкоголя.

Инициатива Министерства здравоохранения РФ стартовала 17 августа и продлится до 23 августа, привлекая внимание к проблеме зависимости и популяризируя ответственное отношение к своему здоровью.

Специалисты РостГМУ рекомендуют обратить внимание на яркие и полезные альтернативы спиртному:

— авторские моктейли (безалкогольные коктейли). Миксы из ягод, трав и специй, которые по вкусу не уступают барным напиткам,

— чайные церемонии. Изучение тонких вкусов пуэра, улуна или травяных сборов помогает снять стресс и настроиться на продуктивный лад,

— свежевыжатые соки и смузи. Натуральный «набор» витаминов для иммунитета, бодрости и хорошего настроения,

— spa-вода. Холодная газированная вода с добавлением кусочков цитрусовых, огурцов, мяты или имбиря, отлично утоляет жажду,

— полезные «кисломолочные» коктейли. Смузи на основе кефира или йогурта с отрубями и фруктами нормализуют пищеварение,

— традиционные компоты и морсы. Классика русской кухни, богатая антиоксидантами, особенно из клюквы и брусники.

Присоединиться к акции может каждый желающий. Выбирайте здоровые привычки и сделайте эту неделю стартом новой, трезвой главы в своей жизни.

Полезные советы о здоровье читайте также на официальном портале Минздрава России ТакЗдорово

Иллюстрация сгенерирована Медиацентром РостГМУ с помощью ИИ-инструментов