Ростовский государственный медицинский университет Минздрава России присоединился к Неделе ответственного отношения к здоровью полости рта. Инициатива приурочена к Всемирному дню здоровья ротовой полости, который отмечается 20 марта.
Сотрудники кафедры стоматологии №1 во главе с заведующим Артуром Вараздатовичем Хейгетяном дают рекомендации по сохранению красивой улыбки.
Специалисты отмечают, что базовый уход за полостью рта – это комплексные меры для очищения зубов, десен и других тканей. Обычно он включает в себя чистку 2 раза в день, применение зубной нити и полоскание лечебными растворами. Последний способ рекомендуется применять каждый раз после еды.
До 90% проблем с зубами, от зубного камня и кариеса до кровоточивости десен, возникает из-за недостаточной гигиены полости рта. Большинства из них можно избежать даже без посещения стоматолога, если сформировать привычку комплексного ухода за зубами с помощью щетки и пасты.
Правильный уход начинается с выбора зубной щетки, это основной инструмент для удаления налета с открытых поверхностей зубов. Щетина должна быть в большинстве случаев средней жесткости. Не менее важна густота расположения щетинок — чем меньше просветов, тем лучше щетка счищает налет.
При выборе пасты необходимо обращать внимание на состав — каждый компонент решает определенную задачу. Фтор и гидроксиапатит способствуют укреплению эмали, абразивные частицы удаляют налет, а ксилит усиливает реминерализующее действие слюны.
Чистить зубы необходимо дважды в день — утром и вечером, не менее двух минут. Лучше ставьте таймер, чтобы контролировать время.
Большинство людей чистит зубы неправильно, двигая зубной щеткой горизонтально влево-вправо. Такой способ скорее вреден, чем полезен: мягкий налет переносится с поверхности зубов в межзубные промежутки и десневые карманы, что ведет к появлению клиновидного дефекта и пришеечного кариеса.
Щетка — важный инструмент, но она не может справиться с налетом в межзубных промежутках. Остатки пищи, которые остаются на боковых стенках зубов, создают благоприятную атмосферу для роста и размножения бактерий. В результате на участках, которым не уделяется должное внимание, формируется контактный кариес.
Инструментами для ухода за межзубными контактами являются зубная нить (флосс) и межзубный ёршик. Важно, что они не дублируют друг друга, а дополняют.
При выборе зубной пасты в первую очередь необходимо обращать внимание на ее тип.
Существуют гигиенические и лечебно-профилактические пасты. Выбор зависит от индивидуальных потребностей.
В качестве дополнительного инструмента гигиены полости рта можно использовать ирригатор.
Развитию кариеса зубов способствуют определённые продукты питания, которые создают условия для роста и размножения кариесогенных бактерий во рту. Рекомендовано не злоупотреблять или вообще исключить из рациона тягучие конфеты, леденцы, сухофрукты, газированные напитки, фруктовые соки, чай и кофе с сахаром.
Для предотвращения кариеса рекомендуется ограничивать потребление сахара и кислых продуктов, поддерживать хороший уход за зубами, посещать стоматолога для регулярных осмотров и чисток.
Сохранить здоровье зубов и десен помогут витамины А, С, D, К, кальций, фосфор, магний, цинк.
Современная гигиена полости рта — это многокомпонентная система. Выбор конкретного средства должен определяться индивидуальной клинической ситуацией и контролироваться специалистом. Системность подхода и регулярная профессиональная гигиена остаются залогом долгосрочного стоматологического здоровья.
