Профессор подчеркнула, что низкие температуры и низкая влажность способствуют более длительному выживанию вирусов, а скопление людей в закрытых помещениях увеличивает вероятность заражения.
— Лучший способ избежать простуды — регулярно мыть руки с мылом не менее 20 секунд, а также не касаться грязными руками лица, следует регулярно использовать растворы для локального орошения и увлажнения слизистой носа. Желательно избегать тесного контакта с теми, кто кашляет и чихает, а также периодически дезинфицировать используемые поверхности, например, дверные ручки, — говорит профессор Людмила Сизякина. — Также следует одеваться по погоде, придерживаться полноценного питания, богатого всеми необходимыми макро- и микронутриентами, пить достаточно жидкости, стараться избегать перенапряжения, как физического, так и эмоционального.
По последним данным мониторинга Роспотребнадзора по Ростовской области, за две недели 2025 года в целом среди совокупного населения региона зарегистрировано более 5,6 тыс. случаев заболевания ОРВИ и гриппа, показатель на 10 тысяч населения составил 13,7, что ниже эпидемического порога на 60,8%. Отчасти это связано с теплой зимой.
Специалист медицинского университета отмечает, что, не смотря на позитивную статистику, сейчас нужно более серьезно относиться к своему здоровью и к профилактике заболеваний.
Помочь в этом помогут проверенные методы укрепления иммунитета — правильное питание, соблюдение режима труда и отдыха, умеренная физическая нагрузка, посещение бассейна, регулярная закалка с помощью контрастного душа.
— Следуя этим несложным правилам, вы значительно снизите риск заболеть, — резюмирует Людмила Сизякина.
Будьте внимательны к своему здоровью, старайтесь помочь себе заранее, но при необходимости сразу обращайтесь к врачам!
