Ростовский медуниверситет присоединился к Всероссийской неделе профилактики рака легкого, которую Министерство здравоохранения России проводит со 2 по 8 ноября.
В рамках совместного проекта Медиацентра Ростовского государственного медицинского университета Минздрава России и Молодёжного научного общества вуза студенты из МНК кафедры внутренних болезней № 1 РостГМУ подготовили памятку о том, как снизить риски развития заболеваний легких и сохранить здоровье.
Онкологические заболевания легких часто развиваются незаметно, и именно поэтому так важна профилактика.
Скажите «нет» табачному дыму
Курение — главный провокатор рака легких (до 90% всех случаев). При этом не стоит верить в миф о безопасности вейпов или кальяна: они наносят дыхательной системе такой же вред. Если вы курите — это лучший момент, чтобы бросить. А если нет — старайтесь избегать мест, где курят другие, ведь пассивное курение тоже разрушает легкие.
Создайте здоровую атмосферу вокруг
Чаще открывайте окна для проветривания и поддерживайте чистоту воздуха дома. Если живете в крупном городе или рядом с оживленной трассой, подумайте о покупке очистителя воздуха. Также старайтесь реже использовать едкие аэрозоли и агрессивную бытовую химию. Если же ваша работа связана с пылью или вредным производством, не пренебрегайте средствами индивидуальной защиты.
Питайтесь с умом и будьте активны
Овощи, фрукты, ягоды и зелень, богатые антиоксидантами, — отличная поддержка для иммунитета. А регулярная физическая нагрузка (хватит даже получасовой прогулки быстрым шагом) помогает легким работать правильно и насыщать организм кислородом.
Не забывайте про флюорографию
Это простое и доступное исследование помогает выявить проблемы на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно. Проходить его стоит ежегодно. Особенно важно это для курильщиков со стажем, людей старше 55 лет, работников вредных профессий и тех, кто имеет хронические заболевания легких.
Вакцинируйтесь
Прививки от гриппа и пневмококковой инфекции помогают уберечь легкие от тяжелых воспалений и осложнений, которые могут стать толчком к развитию более серьезных болезней.
Не игнорируйте сигналы организма
Если кашель не проходит дольше трех недель, появилась одышка, боль в груди или, что еще серьезнее, кровь в мокроте — не занимайтесь самолечением. Срочно обратитесь к врачу за обследованием. Ранняя диагностика спасает жизни!
Свободное дыхание — залог счастливой жизни. Берегите себя!
Иллюстрация для топа сгенерирована Медиацентром РостГМУ с помощью ИИ-инструментов
Иллюстрация для текста сгенерирована студентами из МНК кафедры внутренних болезней № 1 РостГМУ с помощью ИИ-инструментов
