К Неделе поддержания и укрепления иммунитета, объявленной Министерством здравоохранения РФ, присоединился РостГМУ.

Заведующий кафедрой клинической иммунологии и аллергологии Ростовского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации, профессор Людмила Петровна Сизякина поделилась рекомендациями по снижению риска заболевания гриппом и ОРВИ в весенний период.

По словам авторитетного специалиста, весна является переходным сезоном, когда организм испытывает стресс из-за перепадов температур, нехватки солнечного света и витаминов, что делает его более уязвимым к вирусам.

Профессор Сизякина советует обратить внимание на несколько ключевых аспектов профилактики.

— Лучший способ избежать простуды — регулярно мыть руки с мылом не менее 20 секунд, а также не касаться грязными руками лица, следует регулярно использовать растворы для локального орошения и увлажнения слизистой носа. Желательно избегать тесного контакта с теми, кто кашляет и чихает, а также периодически дезинфицировать используемые поверхности, например, дверные ручки, — говорит Людмила Сизякина.

В местах большого скопления людей, особенно в общественном транспорте, профессор рекомендует не пренебрегать мерами по защите слизистой носоглотки.

Важным фактором защиты является также поддержка иммунитета изнутри. Для этого необходимо скорректировать рацион питания, включив в него сезонные овощи, фрукты и зелень, а при необходимости после консультации с врачом можно поддержать организм витаминными комплексами.

Кроме того, Людмила Сизякина напоминает, что для крепкого иммунитета организму требуется полноценный сон не менее 7-8 часов и умеренная физическая активность на свежем воздухе.

Соблюдение этих несложных правил, по мнению эксперта, поможет сохранить здоровье и хорошее самочувствие в период весеннего межсезонья.