В Новогодние праздники нужно уделить особое внимание профилактике неинфекционных заболеваний.
Это недуги, которые как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К наиболее распространенным неинфекционным патологиям относятся: болезни сердца и сосудов, заболевания дыхательных путей, сахарный диабет, злокачественные новообразования.
В большинстве случаев на развитие хронических неинфекционных заболеваний влияют 7 факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
Самым действенным методом профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек.
Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Врачи РостГМУ рекомендуют соблюдение основ здорового образа жизни.
Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя вредят здоровью. Постарайтесь избавиться от этих вредных привычек.
Сон и отдых. Необходимо спать не менее 7-8 часов в день. Следите за давлением — уровень артериального давления должен быть не выше 140/90.
Гигиена. Регулярное мытье рук и тела поможет избежать заражения болезнями.
Стресс. Избегайте стрессовых ситуаций, медитируйте, занимайтесь йогой или другими видами релаксации.
Колл–центр клиник РостГМУ и НИИАП начинает прием звонков в новом году 12 января.
График работы: пн. – пят. с 8:30 до 17:00, телефоны: +7 (863) 285-32-13 и +7 (863) 250-42-00.
Берегите свое здоровье!
