Эти продукты портят ваши волосы: что исключить из рациона питания для красоты и здоровья?
Кандидат медицинских наук, ассистент кафедры кожных и венерических болезней Ростовского государственного медицинского университета Минздрава России, член европейского общества психодерматологов Елизавета Евгеньевна Сидоренко рассказала Interfax-Russia.ru, что нужно исключить из меню, чтобы отрастить густые и длинные волосы.
В предыдущих публикациях Елизавета Сидоренко говорила о полезных для волос продуктах. А сегодня расскажет, от чего лучше отказаться.
Категорически нельзя делать основой рациона кондитерские изделия. Простые углеводы конкурируют с железом. Частое их употребление снижает уровень ферритина в организме, что приводит к изменению фазы роста – волосы начинают выпадать, не достигнув зрелости.
— Ещё один очень важный момент: сахаросодержащие продукты являются средой для размножения грибов. И помимо выпадения волос у пациентов, страдающих таким заболеванием, как себорейный дерматит, может происходить обострение — зуд и шелушение кожи головы, что вызывает дискомфорт, — добавила эксперт.
Она подчеркнула, что добиться улучшения состояния кожи головы и волос можно, исключив мучные продукты с высоким содержанием быстрых углеводов и гидрогенизированные жиры: маргарин, пальмовое и рапсовое масло.
При этом врач отметила, что в последнее время нас активно убеждают в пользе коллагена, который якобы способствует росту волос. Однако это всего лишь маркетинговый ход.
— В желудочно-кишечном тракте коллаген распадается на аминокислоты, а значит, он попросту не усваивается. Соответственно эффекта от его применения не будет. Поэтому нужно «кормить» свои волосы тем, что они любят, что им принесёт пользу. Тогда и будет желаемый результат, — добавила Сидоренко.
Не зря говорится, что красота исходит изнутри. Поэтому стоит помнить, что питание является одним из ключевых факторов здоровья и красоты.
