Как выйти на работу или учебу после праздников без стресса?
Клинические психологи Ростовского государственного медицинского университета Минздрава России дают ряд практических советов. Во-первых, важно постепенно вернуться к привычному режиму дня, скорректировать питание, найти мотивацию и включить физическую активность. Резкий переход может быть психологически тяжёлым, поэтому нужно дать себе время на адаптацию. Налаживайте режим сна. Если человек привык ложиться под утро и вставать ближе к обеду, […]