Национальная неделя здорового сердца для кардиологов РостГМУ стала поводом не только рассказать о лечении сердечных недугов, но и дать рекомендации, как их не допустить.
Врач высшей категории Центра кардиологии и сердечно-сосудистой хирургии РостГМУ Дмитрий Викторович Прядко рассказал, в частности, о связанных со сном полезных привычках, которые помогут сохранить здоровье сердца.
Кардиологи отдают приоритет сну по семь-восемь часов каждую ночь. Более короткий сон, считают они, чреват высоким кровяным давлением и набором веса.
— Это связано с тем, что уровень кортизола — гормона, который помогает регулировать уровень сахара в крови, обмен веществ и артериальное давление, — у людей, страдающих от нехватки сна, выше, что приводит к увеличению веса и накоплению жира в области живота, — объясняет Дмитрий Прядко.
Помимо недосыпа убийственным фактором для сердца является стресс. Стрессы нужно научиться снимать.
— Все люди разные, поэтому я бы посоветовал людям найти то, что им подходит, и действительно следовать этому. Из общих рекомендаций — занимайтесь аэробикой и больше времени проводите на природе. Все врачи придерживаются того мнения, что физическая активность — главное средство от стресса. Прогулка с работы домой в конце дня и свежий воздух очень расслабляют.
Но избегать стрессов мало. Нужны положительные эмоции, необходимо развивать оптимизм и позитив. Научные исследования доказали, что люди с негативным взглядом на жизнь более подвержены сердечным заболеваниям, чем их более оптимистичные сверстники.
— Обо всём, что, случается с вами, вы должны думать, как о возможности, — настраивает Дмитрий Прядко.
Отметим, что в клинике РостГМУ работают высококлассные профессионалы.
Записаться на приём можно по номеру телефона колл-центра РостГМУ 8 (863) 285-32-13
Поликлиника РостГМУ находится по адресу: г. Ростов-на-Дону, пер. Нахичеванский, д. 38
