Национальная неделя здорового сердца: Советы кардиолога РостГМУ Дмитрия Прядко

С 6 июля стартовала Национальная неделя здорового сердца. Эти дни кардиологи РостГМУ традиционно используют для масштабного просвещения населения.  

Врач высшей категории Центра кардиологии и сердечно-сосудистой хирургии РостГМУ Дмитрий Викторович Прядко рассказывает о полезных привычках, которые помогут сохранить здоровье сердца.

— Мы, кардиологи, не понаслышке знаем, что болезнь сердца способна подкрасться незаметно и какое значение может иметь профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, — говорит доктор.

Вот несколько полезных привычек от Дмитрия Прядко, которые помогут на долгие годы защитить сердце от неприятностей.

— Моя первая рекомендация: ходите больше пешком. Причём быстрым шагом, чтобы получить максимальную пользу для сердца. Ходьбу можно заменить физическими упражнениями. Например, ездой на велосипеде, плаванием, бегом трусцой или занятиями на эллиптическом тренажёре. Достаточно уделять этому 40-50 минут пять раз в неделю. Выполнять такие нагрузки не обязательно непрерывно, их можно разбить на несколько прогулок или тренировок в день.

Что это даёт? Исследование 2023 года, показало, что ходьба всего 11 минут каждый день может снизить риск развития заболеваний сердца на 17%.

Если дойти до работы пешком нереально, ходите пешком в обеденный перерыв или паркуйте машину подальше от супермаркета, когда идёте за покупками.

Кардиотренировки гораздо полезнее для сердца, чем поднятие тяжестей, хотя силовые тренировки имеют свои преимущества. Но всё же, отправляясь в спортзал, не поленитесь выполнить и несколько кардиоупражнений.

Следующий раз поговорим о еде.

Ну, а если сердце уже посылает вам тревожные звоночки, обращайтесь к нам.

Записаться на прием можно по номеру телефона колл-центра РостГМУ 8 (863) 285-32-13

Поликлиника РостГМУ находится по адресу:  г. Ростов-на-Дону, пер. Нахичеванский, д. 38

Всероссийский день акушера-гинеколога отмечают в РостГМУ

День акушера-гинеколога сегодня отмечают врачи, которые оберегают здоровье женщин, помогают им познать счастье материнства. В Ростовском государственном медицинском университете Минздрава России эту высокую миссию выполняют специалисты Научно-исследовательского института акушерства и педиатрии РостГМУ. Практически нет такой проблемы, которую бы здесь не помогли решить своим пациентам. В день выписки из родильного отделения – а в год в […]

В РостГМУ ещё в годы учёбы студенты получают дополнительные профессиональные навыки

Всемирный день навыков молодёжи отмечается ежегодно 15 июля. Учреждён он был в 2014 году, чтобы информировать молодых людей о важности развития навыков для успешной самореализации в профессии. В РостГМУ Минздрава России уже с первого курса студентам прививают мысль, что профессии врача учатся всю жизнь. Председатель Совета медико-профилактического факультета, студентка 6-го курса Виктория Кожевникова считает, что […]

В рамках приемной кампании в РостГМУ абитуриенты знакомятся со спецпроектом «Время сделать свой Ход»

В рамках приемной кампании- 2024 в вузах страны с 20 июня и по 31 июля реализуется спецпроект «Время сделать свой Ход», который привлекает абитуриентов в студенческое сообщество активно проявлять себя и свои способности.   Данный проект входит в президентскую платформу «Россия — страна возможностей» и является стартовой площадкой для студентов, которые ориентированы менять мир вокруг […]

9 июля, 2024

Приемная комиссия

Россия, г. Ростов-на-Дону
пер. Нахичеванский, здание 29

Предуниверсарий
+7 (863) 250-41-16

Специалитет, бакалавриат, магистратура:
+7 (863) 201-43-91
+7 (918) 590-00-54 (многоканальный)
+7 (863) 250-41-55 приём в ВУЦ

Программы СПО (колледж):
+7 (863) 250-40-29

Программы ординатуры:
+7 (863) 250-40-09

Программы аспирантуры:
+7 (863) 201-43-78

Административный корпус

Россия, г.Ростов-на-Дону
пер.Нахичеванский, здание 29

+7 (863) 285-32-13 (Поликлиника)
klinika@rostgmu.ru

+7 (863) 250-40-65 (Канцелярия)
okt@rostgmu.ru

Медиа-центр

Россия, г. Ростов-на-Дону
пер. Нахичеванский, здание 29
(УЛК №1, 1 этаж, кабинет №111, №112)

+7 (863) 305-89-09
+7 (938) 147-77-65

pressa@rostgmu.ru

© ФГБОУ ВО РостГМУ Минздрава России
Перейти к содержимому