О физической активности и физических упражнениях

Здоровый образ жизни — это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом.

Одним способов поддержания ЗОЖ является физическая активность, пишет портал Минздрава России ТакЗдорово.

Это любой вид деятельности человека, при котором работают скелетные мышцы.

Как физиологический процесс физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, если человек осознанно или вынужденно ведет малоподвижный образ жизни, и, наоборот, высокой, например, у спортсмена.

Учеными доказано, что люди, которые регулярно занимаются физической активностью, имеют меньший риск развития:

  • ишемической болезни сердца и инсульта
  • диабета 2 типа
  • рака кишечника
  • рака молочной железы
  • остеоартрита
  • перелома бедра
  • падений (среди пожилых людей)
  • депрессии
  • деменции.

Сократить риск развития этих заболеваний на 30%, можно, регулярно выполняя физические упражнения!

Ежедневная физическая активность положительно сказывается на самооценке людей, качестве сна и настроении.

Физические упражнения — это действенное лекарство, которое у нас всегда под рукой, но мы часто им пренебрегаем. В результате страдает наше здоровье. Пришло время все исправить. Это бесплатно, быстро и намного проще, чем нам кажется!

Призовые места завоевали студенты РостГМУ по итогам научно-практической конференции «Актуальные вопросы морфологии человека и животных»

Призовые места завоевали студенты РостГМУ по итогам научно-практической конференции «Актуальные вопросы морфологии человека и животных» Представители Ростовского государственного университета Минздрава России приняли участие в VI региональной научно-практической конференции студентов, аспирантов, молодых ученых и преподавателей «Актуальные вопросы морфологии человека и животных». Организаторами мероприятия традиционно выступили кафедра нормальной анатомии РостГМУ и кафедра «Биологии и общей патологии» Донского […]

Отборочный этап артековского конкурса «Медики на страже здоровья» стартовал в Ростовском ГМУ

В Ростовском государственном медицинском университете Минздрава России 23 марта стартовал отборочный этап артековского конкурса «Медики на страже здоровья». Это первый этап, который продлится по 6 апреля 2026 года включительно. Подростки, успешно прошедшие все три этапа конкурса, получат путёвки на тематическую смену 2026 года в МДЦ «Артек». В конкурсе «Медики на страже здоровья» могут участвовать ребята […]

Студентам РостГМУ рассказали об интернет-мошенниках

С участием студентов Ростовского государственного медицинского университета Минздрава России прошли сразу две лекции от Всероссийского общества «Знание». Открыл мероприятие начальник управления по воспитательной работе, социальным вопросам и молодежной политике РостГМУ Владислав Анатольевич Косенко. Спикером встречи выступил заведующий кафедрой уголовного права, криминологии и уголовного процесса Ростовского филиала Санкт-Петербургской академии Следственного комитета, доцент кафедры уголовно-правовых дисциплин Ростовского […]

16 мая, 2025

Приемная комиссия

Россия, г. Ростов-на-Дону
пер. Нахичеванский, здание 29

Курсы по профориентации
+7 (863) 250-41-16

Специалитет, бакалавриат, магистратура:
+7 (863) 201-43-96 
+7 (863) 250-41-16
+7 (863) 250-41-55 (приём в ВУЦ)
+7 (863) 201-43-86

Программы СПО (колледж):
+7 (863) 240-21-65

Программы ординатуры:
+7 (863) 250-40-09,
+7 (863) 250-41-68,
+7 (863) 250-42-02

Программы аспирантуры:
+7 (863) 201-43-78

Единый информационный контактный центр РостГМУ

+7 (863) 285-32-13 , +7 (863) 250-42-00

Запись на прием в поликлиники РостГМУ и НИИАП
+7 (863) 285-32-13 , +7 (863) 250-42-00

Call_center@rostgmu.ru

Канцелярия  

okt@rostgmu.ru

Медиа-центр

Россия, г. Ростов-на-Дону
пер. Нахичеванский, здание 29
(УЛК №1, 1 этаж, кабинет №111, №112)

+7 (863) 305-89-09
+7 (938) 147-77-65

pressa@rostgmu.ru

© ФГБОУ ВО РостГМУ Минздрава России
Перейти к содержимому